Siema cyklik planuje zapodac taki: 15 shotow omo + 100tab winka (jakie polecacie) chcem wbijac ome co 5 dni i dziennie ile winka zjesc ? 25mg si ? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91kg cos kolo tego 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3/4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: 5g na kg ciala TLUSZCZ: [...]
[...] drążek? Nie starczy mi czasu na wszystko na raz bądź nawet kilka z tych zajęc, pracuję od 7 - 16 a czasami po godzinach. Co jest najefektywniejsze? Chodzi mi wyłącznie o schudnięcie :) , mam świadomośc że sama dieta już wiele zdziała, ale nie wiem czy efektywniejsze będzie podciąganie się na drążku czy samo bieganie? bo jakoś te dwa zajęcia mnie [...]
[...] wzialem 15k hcg rozbite na 6 dawek, podawane podskórnie. Nolve zacząlem brac 1 tabs co drugi dzien od brania hcg do teraz caly czas. Aktualnie biorę clomid apteczny ok 8 dni. Oto dzisiejsze wyniki, które dla mnie sa masakryczne, lh i fsh wogóle sie nie bujnęło, testo leży kompletnie. FSH 0.1 norma 1.5 - 12,4 LH mniej niz 0.1 norma 1.7 - 8,6 [...]
[...] pod uwagę to że bardzo ważna jest regeneracja... Ale problem tkwi w tym że tak mi się chce nap******** na siłowni że mógłbym chodzić od poniedziałku do niedzieli, siedem dni w tygodniu. Mam tyle energii, siły, witalności i co najważniejsze ochotę że nie mogę usiedzieć spokojnie na dupie! I teraz pytanie - jeśli plan przewiduje zrobienie w [...]
[...] -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok na enanie 8. TRENING: 5 dni każda partia osobno 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2.5 mies 11. POZIOM BF%:25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] duża wiec może być z tym problem. Można to jakoś to rozłożyć na części? 2.Zacząć stosować jakąś dietę? 3.Kiedy mogę zacząć brać odżywki?Czy na razie o tym zapomnieć? 3.Czy w dni nie treningowe mógłbym wykonywać ćwiczenia na konkretne partie mięśni?Da to lepszy / gorszy efekt? 4.Wykonywać aeroby?Jeśli tak to jak często? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] Plecy/przedramie/brzuch/30min aero Niedziela Nogi/brzuch/30min aero Suplementacja: Kreatyna 2x5g, spalacz fatu hydroxycut hardcore 2x3caps później Dymaburn, witaminy, omega3. Zastanawiam się czy ta ilość aerobów wystarczy? Nie rozplanowałem jeszcze ładowania, chcę je robić co 14 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e0121ef5f0429e933c63f37aee4add.jpg
[...] czy moge przez ten czas rozciagac miesnie ??? - biegac? jaki trening stosowac po tym okresie??? czasami robilem okresy regeneracyjne ale nigdy nie byly one dluzsze niz 7 dni (wiecie mam jazdy ze mi spada ze jestem maly i takie tam i zawsze od razu na 1 treningu wracalem do duzych obciazen . dodam iz nie pracuje i w stresie nie zyje. Ja [...]
[...] sobie diete jadłem dzienie 100g wenglowodanów max 5g tuszczu i 250g białka przy bardzo intensywnych treningach ustosunkowanych na klatke piersiowom robiłem 2 razy w tygodniu trening klatki piersiowej typowo z duzymi cienzarami mało powtuzen a pozatym w dni w kture niemiałem klaty robiłem naniom jednom setke tzn.brałem na gryf naprzykład [...]
[...] -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni 8. TRENING: 3xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] domu. Zamówiłem drążek (Magnus MP1021, chyba dobry :) ), robię pompki regularnie, wyrzuciłem z diety słodycze, słodkie napoje i staram się więcej jeść. Mam zamiar trenować 3 dni w tygodniu, znalazłem jakieś plany dla początkujących, ale nie wiem czy będą dobre, bo mam skoliozę. Nie jest raczej jakaś zaawansowana, prawdopodobnie spowodowana tym, [...]
[...] zwiekszenie pewnosci siebie oraz mysle, ze wiekszy teść, będzie mi sie bardziej chcialo dzialac czy to zawodowo czy treningowo zwiekszenie siły trening fbw 3x w tygodniu z naciskiem na góre. staz treningowy siłka myśle, że smiało moge powiedziec okolo 3 lata z przewami, 3 lata treningow k1 w tym jedna walka amatorska. ostatnia redukcja [...]
Witam! jestem po 5. tygodniu cyklu na kreatynie + dextroza, carbo, tauryna w normalnych dawkach, dietka + bialko SP80 i 4l wody w dni tr, w pozostale ok. 3l. 19 lat, masa poszla z 65 na 70 - wazone rano, sila tez konkretnie w gore - z 85 na 95 kg na klate ;d to chyba na tyle, teraz pytania: 1. Slyszalem gdzies, ze kreatyna najlepiej dziala pod [...]
[...] oczywiscie CLOMID, tylko w jakich dawkach i przez jaki czas? Wrazie gino zamist NOLVADEXU moze byc TAMOXIFEN-EGIS? Dzieki za pomoc... Myslalem meta 30mg ed i co siedem dni strzal omki 1ml 1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok 3g na [...]
Jak w temacie. Szukam czegoś nowego, niestety mam dość ograniczony czas i zależy mi na treningach które mogę uskuteczniać maks 2 razy w tygodniu (i tak będzie ciężko). Mój staż treningowy ogółem to jakieś 18 lat xD najpierw zawodnicze pływanie, potem siłownia. Obecnie trenuję jednocześnie wspinanie sportowe, muay thai i dopełniam to kalisteniką (z [...]
[...] oraz cortyzol ca 10(ref 6-25)....röwniesz profil 24 godz..,gdzie wieczorem i w nocy 0,5 wyszlo.. objawia sie to ze generalnie potrzebuje sie po trneingu zregnereowac tag 2-3 dni(zeby nie miec zakwasöw) .. trening nie powinien byc za mocny bo wöwczas jestem k.o i ani psychicznie ani fizycznie sie do niczego nie nadaje tego dnia.. wolny tesc tesc [...]
[...] zwrotami podczas gier zespolowych. Najbardziej bol czuje przy skokach, podskokach, o dziwo przy bieganiu nie czuje tego tak bardzo. Przerwa mi nie pomaga, mialem przerwe 5 dniowa i efekt tego byl taki ze po 3 dniach bol powrocil. Dodam ze mialem skrecona kostke (chyba, bo przez 2 dni kulalem na ta noge, a do sportu wrocilem po 1,5 tygodnia) pol [...]
Cykl : 1-11 Propa-Med (Bioniche) ed - 0,5 ml 3-9 Tren A (Nexium) - ed 0,5 ml 1-5 Meta (Biosira) - 30 mg 3-9 T3 Apteka - Zaczynam od 25mg zwiększając co 3 dni do 75 mg i tak do końca bez zjazdu Na odblok : 2 x 5000ui HCG Paczka Clomidu Co do Profilaktyki to licze na was : Mam Cabaser , witaminy Pytanie co jeszcze ?? - Diete i Trening [...]
Czy by mi ktoś pomógł ułożyć nowy plan treningowy. Chodzę już na siłownie około 6 miesięcy i nadal mam ten sam trening. A nie wiem jaki se tu nowy ułożyć. I chce aby ten trening był 3-5 dni w tygodniu, na masę. Czekam na propozycje.
Witam Do końca cyklu pozostało mi około miesiąc.Jestem w akademi dla stewardesów i od marca mam codziennie basen po godzinie a 3 dni po południu jest trening.Wydaje mi sie że bede zmeczony .Co mam zrobic by miec sile na trening i rosnac dalej?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
